La gente vivía mucho mas satisfecha cuando no existía, entre otros, el concepto “zona de confort”. Todo el mundo hacía y deshacía, iba o dejaba de ir, sin tener que plantearse si salían o entraban de una “zona” u otra. No existía tal concepto y, pues, imagínate, si nunca hubiera existido tampoco el concepto de […]

Sigue leyendo

SOBRE EL IMPACTO DEL THC DE LA MARIHUANA (O CANNABIS) EN NUESTRA SALUD.

  • Bernat Boquera
  • 28 de agosto de 2023
  • 5 min read

El THC (delta-9-tetrahidrocannabinol) es el principal componente psicoactivo del cannabis. El segundo es el cannabidol, conocido como CBD y con efectos muy diferentes a los del THC. Hoy, aquí, hablamos de este último. La exposición crónica de los adolescentes al THC está relacionada con un elevado riesgo de daño neuropsiquiátrico y la aparición de anomalías […]

Sigue leyendo

SOBRE LA L-ARGININA, UNA GRAN AMIGA DE NUESTRO SISTEMA CARDIOVASCULAR

  • Bernat Boquera
  • 19 de julio de 2023
  • 5 min read

Es bien sabido que el óxido nítrico (NO) (molécula que entre muchas otras funciones, garantiza la relajación vascular y la vasodilatación o ensanchamiento de los vasos sanguíneos, lo que permite la mejora del flujo sanguíneo y el aporte de los nutrientes a todos los puntos del cuerpo), es producido a partir de la L-Arginina. Cuando se aumentan las […]

Sigue leyendo

Publicado apenas hace unos meses en el British Journal of Sports Medicine, un ambicioso estudio analizó los datos de salud de más de 30 millones de personas, buscando correlaciones entre la cantidad de personas que se mueven y cuánto tiempo y bien viven. Sus hallazgos muestran que incluso pequeñas cantidades de ejercicio contribuyen a mejoras […]

Sigue leyendo

CON LUZ (ARTIFICIAL) NO HAY PARAISO

  • Bernat Boquera
  • 14 de abril de 2023
  • 11 min read

La organización temporal de nuestra fisiología es fundamental para la salud humana.  En el pasado, los humanos experimentaron períodos predecibles de luz y oscuridad diarias impulsados por el día solar, lo que permitió el equilibrio de los ritmos circadianos intrínsecos a los ciclos medio ambiente luz-oscuridad. Sin embargo, desde la adopción de la luz eléctrica, […]

Sigue leyendo

GLUCOSA Y CETONAS EN EL ALZHEIMER

  • Bernat Boquera
  • 2 de enero de 2023
  • 6 min read

El concepto de que las cetonas podrían tener un valor terapéutico durante el envejecimiento cerebral se basa en demostrar que existe un problema presintomático con el metabolismo de la glucosa cerebral en personas con riesgo de padecer alzheimer (AL) pero que siguen siendo cognitivamente normales. Las personas mayores son un objetivo clave de este trabajo porque […]

Sigue leyendo

EFECTOS DE LA CREATINA EN LA FUNCIÓN CEREBRAL

  • Bernat Boquera
  • 21 de octubre de 2022
  • 6 min read

El cerebro es un órgano de alto valor energético, que consume aproximadamente el 20% de la energía total en reposo a pesar de representar sólo un 2% de la masa corporal total. Las neuronas necesitan un suministro constante de energía (ATP), para varios procesos celulares como la activación de nuestros neurotransmisores y el funcionamiento y […]

Sigue leyendo

EL PAPEL DEL MAGNESIO EN LA DEPRESIÓN Y LAS ENFERMEDADES MENTALES

  • Bernat Boquera
  • 2 de agosto de 2022
  • 5 min read

La depresión mayor es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una sensación de inadecuación, abatimiento, disminución de la actividad, pesimismo, anhedonia y tristeza, cuyos síntomas perturban gravemente y afectan negativamente a la vida de la persona, a veces, hasta el punto de que se intenta o se produce el suicidio. Los fármacos antidepresivos […]

Sigue leyendo

SOBRE LA FRUCTOSA

  • Bernat Boquera
  • 14 de julio de 2022
  • 4 min read

La fructosa es un azúcar presente de forma natural en frutas y verduras, por lo que no se considera tan perjudicial como otros tipos de azúcares. Los otros azúcares alimentarios comunes son la glucosa y la sacarosa, pero la fructosa tiene el sabor más dulce y por eso se utiliza para mejorar la palatabilidad de […]

Sigue leyendo

LA VIDA LO ES TODO Y TODO ES LA VIDA

  • Bernat Boquera
  • 8 de julio de 2022
  • 4 min read

Todo el mundo trata de encontrarle sentido a la vida. Cómo es, de qué color, por qué es, con que intensidad se debe vivir, con que intención existe esta… Muchos son los que se atreven a hacer sus afirmaciones y declaraciones sobre esta. Muchos son también los que ponen punto final a tales palabras, lo […]

Sigue leyendo

Post recientes

LA GENTE VIVIA MÁS SATISFECHA CUANDO NO
  • 6 de octubre de 2023
  • 5 min read
SOBRE EL IMPACTO DEL THC DE LA
  • 28 de agosto de 2023
  • 5 min read
SOBRE LA L-ARGININA, UNA GRAN AMIGA DE
  • 19 de julio de 2023
  • 5 min read